美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 美国星级健身教练安德森的减肥健美操 挑战塑形新极限(10)
7、上身往上提拉，收回右脚，并再次踏在左脚后侧，双腿在膝盖处交叉，左右脚踮起来，身体往上升起，两臂下压，手掌向下撑起全身，落地后整套健美操动作完成。
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