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安睡减肥操 改善睡眠质量，促进新陈代谢(11)

来源于：Admin52012-11-26 05:13编辑：vdolady
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2、用左手扶在右腰上，右手下臂施力，将上身撑起，令腰部、骨盆、臀部完全与床面相离，保持姿势20秒，

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