安睡减肥操 改善睡眠质量，促进新陈代谢(9)

肥胖并不全是由于生活安逸引起的，有些MM的肥胖就是由于长期睡眠不足，或者睡眠质量不佳引起。睡眠不好导致食欲大增，不知不觉就胖了。要改变肥胖现状，必须首先改善睡眠状况。今天小编就教你做做安睡减肥操，让你睡得香减得快。

Step 3

1、双腿伸直，侧躺在床上，上身仰起，用屈肘的下臂扶着床，左臂自然放在身前，脚掌向前翘起。