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冬季跑步减肥有氧燃脂的正确方法(9)

来源于:Admin52012-11-27 05:18编辑:vdolady
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跑步是最简单的减肥运动,同时也是最有效的减肥运动,很多勤快MM在冬季都会利用这种方式减肥。可是,虽然跑步比较简单易学,但是要想实现减肥目的,也还是有些事项要注意的。下面小编就说说要通过跑步有效燃脂需要注意哪些问题。

3、双脚微微张开站立,步幅之间相距1个拳头的空位,上身挺直,收紧腹部与臀部的肌肉,肩胛骨后压,两肩放下,令胸廓微微外扩,同时骨盆自然打开,令全身的重心垂直落于两脚之间。

4、双腿并拢,左右脚掌内侧也互相贴合,手臂自然垂下,分别往左右扭腰,令伸直的手臂随之往左右摆动,但注意骨盆一下的部位保持原来的姿势,不要被带动。

图说天下
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