跑步运动：健康减肥瘦得快(10)

慢慢开始，完善你的技术，随着时间的推移增加你的距离和速度，你可以大大减少受伤的风险。一旦你的身体有了足够的条件，则开始以更快的速度去跑步。您跑得越快，你燃烧脂肪和减肥的速度将会越快。当您正在跑步减肥时，不要忘了选择正确的食物。食物是能量，所以你必须吃足够的热量来维持你的锻炼计划。最后，不要忘记有乐趣。它可能会花费一点时间让你的日常生活慢下来，但坚持下去，你就可以减肥，获得健康和乐趣!