Q：我听说过有人在跑步机上猝死?如果想尽可能快地减肥，怎样利用跑步机上的一些测试仪器，制定出健康又合理的瘦身计划呢?
A：这里必须提醒你：当你有不良感觉或感冒发烧、睡眠不足时，不能进行跑步锻炼。如果在运动中出现胸闷、胸口疼痛、头晕、气短、心悸、耳鸣等，更应立刻停止运动，保持平卧，等待症状减轻。你可以在进入程序后输入你的体重、年龄，这样跑步机可以精确计算出你需要消耗的热量和适合的心率。爬坡练习、越野跑等可以增加你跑步的强度，消耗更多热量，增加趣味性。同时，你也可以选择看电视和听音乐，运动是以放松为目的，猝死的情况与情绪的紧张密切相关。所以，在专业领域，我们发现运动员有不良情绪的时候，有暂停训练的做法。