走路减肥帮你轻松燃脂变身瘦美人(8)

运动减肥所说的运动，并不仅指剧烈运动，实际上强度并不大的有氧运动才是健康减肥的最好方式。今天小编说说走路减肥这种有氧运动方式。不要小瞧了走路哦，它在健康瘦身方面能起到很好的作用，能让你在短时间内就达到瘦身目的。

友情提示：

把握要领，当双足落地时你要注意以下几点:

1 保持抬头的姿势：下颌底部应始终与地面保持平行。想象有一根绳子带你维持从头顶到整个脊柱呈一条直线。

2 收腹：收紧腹部肌肉.挺直脊背，这将逐渐帮助你改善胸部的状况。驼背的姿势只会造成关节的负担，以及背部.腿部和臀部肌肉的酸痛。