美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 肌肉锻炼与有氧运动相结合的家居减肥操(2)

肌肉锻炼与有氧运动相结合的家居减肥操(2)

来源于:维度女性网2012-12-05 05:46编辑:vdolady
分享:
运动是减肥的有效方式,如果想让减肥效果最大化,必须让肌肉锻炼与有氧运动有机结合。下面小编就给你介绍一套将两者有机结合的居家减肥操,让你居家减肥,瘦的更快更高效。

2、保持双手平行于地面,臀部向后推,双膝弯曲,成半蹲坐姿。注意膝盖不要超过脚趾。保持姿势15秒。重复动作10次。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢