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肌肉锻炼与有氧运动相结合的家居减肥操(8)

来源于:维度女性网2012-12-05 05:46编辑:vdolady
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运动是减肥的有效方式,如果想让减肥效果最大化,必须让肌肉锻炼与有氧运动有机结合。下面小编就给你介绍一套将两者有机结合的居家减肥操,让你居家减肥,瘦的更快更高效。

2、吸气,收紧腹部,双手向外弯曲,躯干向下贴向地面。保持几秒后,再回到原位。重复15-20次。

图说天下
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