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肌肉锻炼与有氧运动相结合的家居减肥操(9)

来源于：维度女性网2012-12-05 05:46编辑：vdolady
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运动是减肥的有效方式，如果想让减肥效果最大化，必须让肌肉锻炼与有氧运动有机结合。下面小编就给你介绍一套将两者有机结合的居家减肥操，让你居家减肥，瘦的更快更高效。

举水瓶

1、两腿分开与肩同宽，两手各握住一个水瓶，掌心向前，弯曲手肘举至肩膀高低，手肘成直角。

图说天下
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