燃脂普拉提塑造属于你的曼妙身材(6)

运动减肥的方式不少，但作为时尚女性，怎么可能局限于那么传统老套的跳步、跳绳等减肥方式呢?什么样的减肥方式既有效又时尚?小编推荐燃脂瘦身普拉提，一定可以满足你的要求。普拉提运动很受爱美时尚女性追捧，可以帮你轻松塑造曼妙身材哦。

▌腰部练习——练出迷人小蛮腰

首先先坐下，然后上半身保持直立，接着将左手放在后脑勺部位，右手则放在身体旁边即可。然后开始吸气，接着吐气，同时将左手手肘抬高，身体稍微往右倾，使得身体左侧部位可以得到拉伸。之后再恢复原状，然后换手换边做同样动作。这个简单的瑜伽运动可以起到瘦腰的作用，做的适合要注意腰部肌肉的拉伸感。