6条骑自行车减肥规则助你有效瘦身(8)

每隔15分钟左右喝一次水，防止口干

在提高代谢和形成瘦体质方面，水分起到十分重要的作用。比起一口气喝光，时不时地补充水分更容易吸收!

按照自己的速度行驶

虽说速度越快，卡路里消耗得就越多，但是如果上气不接下气的话就没意义了。