6条骑自行车减肥规则助你有效瘦身(9)

现在家家都有汽车，自行车都已不是出行的主要交通工具了。可是小编觉得，如果为减肥计，在时间允许的情况下，骑自行车上下班也未尝不可。今天小编就告诉你6知骑自行车减肥的规则，可以让你的减肥运动更有效哦。

慢慢骑车反而能使脂肪燃烧得更快

1。节假日骑车1~2个小时

即使不能每天骑车也没关系，只要有时间的时候骑久一些就OK!建议利用节假日进行长时间的骑自行车运动。

2。车轮太小的话不行

自行车车轮较小的话容易让人疲惫。如果不能长时间骑的话就没意义了，因此要注意。

3。坚持写骑车日记

通过查看体重、食物、距离等，找出失败的原因。