拉伸动作减肥操 帮你摆脱秋冬长膘厄运(10)

冬季所有人都会遭遇的减肥问题，一是由于气温偏低，新陈代谢减缓，脂肪燃烧速度减弱;二是由于食欲旺盛，摄入营养过多。这一弱一强，我们的身材就要毁啦。如何摆脱秋冬长膘的厄运?小编推荐拉伸运动减肥操，秋冬减肥一如既往!

3、双腿屈膝并拢，往右侧地面放下，脚掌往身体的方向压，令脚掌与小腿、小腿与大腿、大腿与上身各成90度直角，左右手臂往两侧伸直，与肩部连成直线，手掌扶着地面，头往左侧扭动，令上身与下身往两个相反的方向转，左右各做8个来回。