拉伸动作减肥操 帮你摆脱秋冬长膘厄运(5)

冬季所有人都会遭遇的减肥问题，一是由于气温偏低，新陈代谢减缓，脂肪燃烧速度减弱;二是由于食欲旺盛，摄入营养过多。这一弱一强，我们的身材就要毁啦。如何摆脱秋冬长膘的厄运?小编推荐拉伸运动减肥操，秋冬减肥一如既往!

4、将椅子稍稍往后拉开，屈膝浅坐在椅子的1/3处，令膝盖刚好与办公桌边缘处于同一条线上，挺直腰背，收紧腹部，双手反向抓着桌子的边缘，手臂刚好橙汁，缓缓施力推压桌子10-20秒后放松，重复3次。