早起慢跑助你打造易瘦体质(9)

从燃脂的方面来看，饭后跑步效果也很低，因为刚摄入的食物会优先作为能源来消耗，然后才轮到脂肪，所以可能需要更长时间，你的脂肪才能燃烧起来哦!所以，小编建议你，跑步尽量避免在饭后进行，至少也要等2-3小时候，食物充分消化后再进行哦。