早起慢跑助你打造易瘦体质(5)

寒冷的冬日，要想让减肥成果不至于付之东流，必须采取适当的办法。有氧运动，特别慢跑就是不错的方式哦。不过，要有效减肥必须掌握最佳时机，慢跑该选在什么时候呢?下面小编就教你把握时机，让减肥事业再跨进一大步。

不过也别担心，其实每周跑个3次就好了，其中2次安排在晚上夜跑，1次安排在休息天早起跑步。这样变换着安排跑步日程，也能让你变换心情，更享瘦慢跑带来的乐趣。