7种最有效的减肥运动小投入大回报(7)

正拍和反手拍可以交替进行--然后看看自己在一组内可以做多少。可以站立在离墙10到25英尺的距离，这样击球会更有力度。练习发球都可以消耗热能，因为你得不停的奔跑着弯腰捡球。

再接再砺：试着一次连续击打50或100次，有了目标你才会加倍努力。