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7种最有效的减肥运动小投入大回报(9)

来源于:维度女性网2012-12-30 05:13编辑:vdolady
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现代人生活节奏很快,要想经常抽出大量的时间去健身房或者做户外运动是不太可能的,那么在运动时间缺乏的情况下如何保持苗条身材呢?下面小编就为您推荐7种最有效的减肥运动,教你在减肥的问题上以很小的投入换得最大的回报,轻轻松松燃烧脂肪塑造完美身材。

7.快走

30分钟燃烧170卡路里

是的,走路同样位于我们的榜单之列。但是和同伴的闲逛就不能算作在内了。你应该走的相当快,使得交谈没法进行才对。

为了燃烧身体各个部分的脂肪卡路里,你得步伐急促,身体保持直立,手臂前后摆动(不是左右摆动)。脚后跟先着地然后是脚尖。

再接再砺:可以快走两分钟然后尽所能的加速快走一分钟,两者交替进行。

图说天下
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