美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 7种最有效的减肥运动小投入大回报(9)
7.快走
30分钟燃烧170卡路里
是的,走路同样位于我们的榜单之列。但是和同伴的闲逛就不能算作在内了。你应该走的相当快,使得交谈没法进行才对。
为了燃烧身体各个部分的脂肪卡路里,你得步伐急促,身体保持直立,手臂前后摆动(不是左右摆动)。脚后跟先着地然后是脚尖。
再接再砺:可以快走两分钟然后尽所能的加速快走一分钟,两者交替进行。
不要在最美的夏天做个胖子!赶紧动起来!
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