解析骑自行车减肥，户外健身变得简单轻松又快乐(2)

偶尔骑自行车，小编总是心情特别好，不由自主地想大笑。与跑步相比，小编更喜欢做骑自行车运动哦。可是很多妹纸总担心骑自行车减肥会让腿变粗，心脏负荷过重等问题。下面小编就来帮你分析骑自行车减肥的原理与效果，让户外健身简单轻松有效。

自行车减肥的计划

要如何进行减肥计划才好呢?一定要记得，接下来介绍的整个动作每天至少要做30分钟以上，如果没有办法天天进行，那至少一周要有3次次1个小时以上的运动量。