韩国比基尼女神 E.J.Lee教你做舞动减肥操教程(6)

一直觉得东方人体型不够完美，无论怎样丰胸瘦身，身材依然平平淡淡。可是韩国比基尼女神E.J.Lee彻底改变了小编的看法，原来东方人也可以完美瘦身，打造出性感的比基尼身材哦。下面小编就来分享韩国比基尼女神 E.J.Lee的舞动减肥操，你也能变性感女神哦。

▼热身伸展操-下半身

Effect：促进运动部位的血液循环，并使肌肉放松，提升运动效果。

How To：每个动作大约停留 6～8 拍，配合稳定的呼吸。

(TIP)女神的小秘诀：

这个针对下半部位的伸展操，藉由 6～8 拍的循环动作，来增强肌肉的强度。运动前过于激烈的伸展操会使关节受到伤害，所以记得要缓慢的施展即可。

6、坐在椅子上，将一只脚跨放在另一只脚的大腿上。