美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 全身减肥操帮你从暴饮暴食危机中走出来(10)
▍Step 3
1、双臂屈肘，左右手一上一下地叠放，托着下巴，但手臂不要完全落于地面，全身拉伸俯卧，双腿自然张开1个拳头的空位，臀部肌肉下沉。
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