选择健美操跳出完美好身材(2)

虽说运动对于减肥来说挺好的，但是在选择何种方式的运动时，还是要动动脑筋，考虑一下自己的承受能力和所选运动的减肥效果。健美操一直是相当流行的减肥运动，可以说是老少皆宜的。但是在开始这项运动之前，有些细节还是该了解清楚的。下面就来说说健美操必备减肥常识。

【练习健美操的时候应该注意什么?】

1、时间的控制

并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。

2、选择适合自己的方式

有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操;根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等;这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。