热门健美操运动为健康身材而舞动(18)

有氧运动是最适合的减肥运动，其中健美操更是很多MM的宠儿。健美操除了可以有消燃脂外，还可以起到强身健体的作用，小编日常也是以健美操为主要运动方式的。搏击操、健身球操、踏板操、韵律操……这么多的健美操，你喜欢哪一个呢?下面介绍几款热门健美操，让我们一起为塑造健康完美身材而舞动吧。

韵律操是以人体自身为对象，以健身为目标，以身体练习为内容，融体操、舞蹈、音乐为一体的健身运动之一。它能够促进身体的正常发育，增强肌肉、韧带和内脏器官的功能;培养正确地身体姿势，矫正不良的身体姿势，形成正确优美的体态;协调人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体。

韵律操动作包括肩、臂、胸、胯和下肢等动作，每个部位的动作，又可根据不同位置(姿势)繁衍出许多动作，可谓是变化多样。

韵律健美操的特点比较突出：

(1)韵律健美操的动作刚劲有力，是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合，动作舒展大方，节奏欢 快鲜明，而且突出地表现了形体改善，被称作“雕塑形体的体育项目”。

(2)韵律健美操在欢快、奔放、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行，能够给人以激情、鼓舞，使精神昂奋，充满活力。

(3)韵律健美操具有很大的随意性和自选性，不仅能使身心得到全面的发展，而且还具有提高对美的欣赏能力、陶冶情操的作用。