哑铃运动减肥操让你宅家也可以塑造完美body(7)

这年头，宅女越来越多，虽然风雨无忧，可是宅女几乎无一例外的身材走样，因为运动过少嘛。但是宅女也有一颗爱美的心，看着别人穿的漂漂亮亮，自己也忍不住春心萌动的说。可是身上的肉肉…唉。下面这套哑铃运动减肥操，让宅女也可以完美塑身哦。赶快来看看吧。

哑铃运动六

首先先跪在地板上，腿部要屈膝90度，左手扶住地面撑住上半身，右手举着哑铃向臀部方向平行伸直举起，同时左腿也平行伸直抬起，保持姿势10秒，然后两手两腿互换姿势，来回做这个哑铃运动10分钟。