每天30分钟中等强度减肥运动助你有效燃脂轻松瘦(4)

虽说运动对减肥相当有效，但是盲目运动不仅不助瘦，反而会给身体带来一系列的不良反应。记住，有技巧的运动才可以帮助瘦身哦。下面分享运动减肥知识，教你每天坚持30分钟的中等强度减肥运动，有效燃脂轻松享瘦哦。

如果你不能保证每周运动五天，那么至少每周要运动3天，这是运动促进健康的最低限。

每天应锻炼多长时间?——至少30分钟

知道了每周最好锻炼5天以上以后，有人会问：每天应该锻炼多长时间?专业的答案是每天至少30分钟。