运动减肥也要选对方法 要不累死也不瘦(2)

减肥失败是常有的事情，因为没用对方式，因为减肥啊，一定要选择适合自己的方法，若方法不对，累死也不减肥。那么让我们来看看什么样的体质适合什么样的方法吧。

美体图

2、短时间运动

在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。