美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 快速有效的三式减肥瑜伽(2)
二、相扑蹲式
动作要领:双腿分开站稳,脚尖朝外;臀部向地面方向下蹲,同时抬高双臂指向正前方;然后起身,臀部和双腿用力,双手还原身体两侧。
动作强度:反复蹲起8~16次
运动目的:塑造臀部,收紧腿部内侧,锻炼肩膀和手臂。
局部按摩减肥法 疏通淋巴促排毒
自制减肥蔬果汁 美丽喝出来
天气热,看明星如何放大招秀美腿啦
早上瑜伽减肥操 减肥这样做才不反弹
节食减肥时牢记五个原则保健康
饭前吃甜品减肥法是可以的哦
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任