美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 快速有效的三式减肥瑜伽(3)
三、支撑提膝
动作要领:双手向前支撑,身体成斜板姿势,重心放在肩膀;单腿向双手方向,膝盖维持在手臂中间;双腿来回交替,身体姿势始终维持稳定。
动作强度:左右各8次
运动目的:让下肢更灵活,腰腹更紧致,提高肩部的稳定性。
小编:大家都知道减肥是一件非常辛苦的事情,也是一件比较乏味的事情。在减肥过程当中很多人就因为忍不住这种单调而放弃了减肥。现在有了以上这套简单的三式自然减肥瑜伽,大家还在等什么呢?赶快一起运动起来吧!
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