美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 椅子上的减肥操 上班族坐着也能瘦(8)
1. 右腿搭在左腿上，端正姿势。
2. 两腿缝隙中插入双手，吐气，将腿抬起往身体靠。反方向重复动作。
3. 可以的话，股关节不要用力，用手左右震动股关节。反方向重复动作。
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