居家哑铃减肥操 为你塑造紧致线条(2)

六组哑铃减肚子瘦身操第二组

1. 双脚分开站立在地面，双手抓紧一只哑铃;

2. 双脚弯曲微微下蹲，右手伸直碰地，左手拿着哑铃向上伸直，头抬起看左手;

3. 将重心上移，左手保持在上，身体慢慢伸直，重复15次;

六组哑铃减肚子瘦身操第三组

1. 双脚尽可能分开下蹲，左手拿哑铃向下伸直，接近地面;

2. 右手弯曲在胸旁，身体前倾;

3. 将左手收回，右手向下伸直，循环20次;