六组哑铃减肚子瘦身操第四组
1. 双手撑地,做俯卧撑的基本姿势,哑铃放在旁边;
2. 左手抬起,抓住哑铃,然后再回到原来的俯卧撑姿势,这个过程中,其他部位保持不动;
六组哑铃减肚子瘦身操第五组
1. 仰卧在地面,双手抓住哑铃;
2. 两手向上伸直,左右手交替向上不断向外伸直,同时身体根据手的位置调整姿势;
六组哑铃减肚子瘦身操第六组
1. 仰面躺这,左脚弯曲,右脚伸直贴地,右手贴地,同时左手抓住哑铃向上伸直;
2. 上身坐起,右手向前伸直,左手保持向上伸直姿势,下半身姿势保持不动,循环练习15次。