你在用跑步减肥方法么?假如你是个不爱运动的妹纸，那么从现在起就开始跑步吧，因为这是项能让你快乐的运动，而且可以瘦遍全身哦!
跑步是个不花钱的减肥运动，在哪都能实施啊。多经济实惠啊，大到外面的任何地方，小到自己家的卧室都是跑步的场地，你几乎可以任何时间都可以跑步，想跑就跑，很自由。
跑步前的准备
不要一开始就迈开腿跑步，你需要做些适当的准备运动，这样减肥效果才会更好。才不会发生关节扭伤的情况。其实准备运动也不是很讲究的啦，只要拉伸下自己的肌肉就行，比如压压腿、扭扭腰之类，注意手脚关节也要活动下，尽量拉伸到自己的极限，时间在十分钟左右。
跑步的各种方式
我首先推荐的就是慢跑啦，要根据自己的强度来跑，带上耳机，你会跑起来很轻松，慢跑有降低血脂的效果，很适合那些没有跑步习惯的妹纸。如果你不喜欢在户外或者健身房慢跑的话，你也可以在自己家里原地跑哦，不过记得上臂要大幅度摆动，对于减掉蝴蝶袖有相当好的作用。