冬季减肥 抓住黄金瘦身时间(3)
来源于：维度女性网2013-12-11 13:45编辑：00123qaz
- 分享:
3. 活化褐色脂肪细胞是脂肪燃烧的关键
要想高效提高代谢，最好是积极地活动有褐色脂肪细胞的肩部、背部和肩胛骨部位。
在脖子上围上毛巾或者围巾，到室外散步是很有效果的。这时，微弯手肘，手臂大幅度往后摆动，有效刺激肩胛骨周围的褐色脂细胞。
而且，两臂抬高到肩部的高度，再两边上下交替重复，可以放松僵硬的肩周，同时让肩胛骨和背部得到锻炼。
通过锻炼，将刺激交感神经，提高代谢，之后的6个小时，仍能保持脂肪易于燃烧的状态，所以建议是在中午前进行有效的锻炼，保证脂肪燃烧的高效
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢