美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 懒女居家必学瘦身操(3)
宅家必备有氧减肥操第四式
1. 双脚微分，站在地面，上身前弯;
2. 双手伸直自然垂在身侧，做向上跳跃的准备;
3. 两脚用力，向上跳起，双脚自然分开;
4. 同时双手向上伸直举起互相拍打，重复练习
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