宅女居家必学五式瘦身操(4)

宅家必备有氧减肥操第五式　　宅家必备有氧减肥操第五式

1. 仰卧在地面，反手撑住地面，双脚弯曲，一起将身体撑起，不必刻意让身体成一直线;

宅家必备有氧减肥操第五式　　2. 用左手撑住地面，右手用力让身体向左边抬起，双脚同时慢慢转过左边来;

宅家必备有氧减肥操第五式　　3. 将身体正面朝下，双手撑地，做俯卧撑的姿势;