瘦腰三运动 小肚子不见了

在这寒冷的冬天，你的活动量减少了，但是脂肪的活动却变得更加活跃哦，你有没有发现你的腹部的肉肉又变多了呢，小肚子的存在是不是让你的身材完全变样了呢?你还等什么，快来瘦腰吧，不要再茁壮成长了哦，下面三个减肚子运动，轻松还你小蛮腰!

减肚子运动一

坐在椅子上三分之一处，与桌面保持一定的距离;双腿屈膝，慢慢抬起，大腿和小腿呈90度，利用你腰腹的力量，将骨盆慢慢的向后倾，记住腰背要挺直的，感觉你腹部的肌肉在被挤压，保持这个姿势5秒钟。

减肚子运动二

准备动作与上面一样，两手放在膝盖上，肚子尽量往里凹，身体慢慢向后，吸气，吐气，维持这个动作5秒钟。这个姿势能紧实我们的腹部。