瘦腰三运动 小肚子不见了(2)

减肚子运动三

仰卧起坐当然有减肚子的效果，但是必须做对才行。仰卧屈膝，双手作握拳状放在你耳朵的两侧，腰部发力让你的上身挺起来，但是腰身是不能离开地面的，重复这个动作50次。这个动作能有效训练到腹部的深沉肌肉。