日本现在最受欢迎的弹力胶带减肥操(2)
来源于：维度女性网2014-01-07 16:12编辑：00123qaz
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注意
膝盖要尽量地抬高，最低限度也要弯曲90度。
不扶住墙壁，两手在胸前交叉。可以提升效果，锻炼体干，提高平衡力
进阶版
1. 坐在地面上，两脚夹紧弹力胶的一段，另一端用两手握住。弯曲膝盖，小腿与地面平行。左右脚稍稍用力，用两脚的拇指和食指夹住弹力胶的一端。
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膝盖要尽量地抬高，最低限度也要弯曲90度。
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1. 坐在地面上，两脚夹紧弹力胶的一段，另一端用两手握住。弯曲膝盖，小腿与地面平行。左右脚稍稍用力，用两脚的拇指和食指夹住弹力胶的一端。