学习郑多燕减肥操你也能拥有苗条身材(2)

图3

图4

第三步：双手放在胯上，左右扭腰，扭一下为一拍;然后双手继续放在胯上，扭腰的同时用腰画圈(如图6);双手扶胯，把要向前推，再向后推。第一段动作结束，如图7，像画“8”一样，性感地扭动，两个8拍。