减肥塑型第一步 减肥操为你雕塑身材好曲线

导语：哪个女生都不爱美，随着年纪上涨，身体的各个部位的肌肉开始衰老，新陈代谢下降，容易发胖，所以想要保持好的身材的话，就一定要多运动，让肌肉得到锻炼，加强体内的新陈代谢，让身体开始焕然一新，保持年轻体态。

身材变形是哪些肌肉在呐喊?

背肌衰弱→肚子、胸部下垂

我们平时很少运动到也不在意的背部肌肉给身体躯干提供了强大的支撑力。背肌强劲，还能帮助你保持端正的站姿和坐姿。

除非刻意锻炼，日常生活中我们运用到背肌的机会本来就比较少，含胸缩背的站坐姿更让背肌整个大放松，时间长了，背肌衰弱的情况必然严重。

臀肌衰弱→臀部变塌、小腹突出

大家都知道，臀肌变弱会让臀部松弛。臀肌变弱的一个重要原因就是久坐。久坐使臀部肌肉群中保证臀部紧实的肌肉束缩短，臀大肌拉长，导致屁股下垂看起来更大了。臀肌无力还会造成腰部弯曲角度过大，造成下背肌肉紧缩，时间长了会出现腹肌无力小肚子突出的情况。