胖子的完美蜕变只需要五个动作(3)

动作五：屈膝弓背

瘦身位置：瘦手臂、丰胸、瘦臀、瘦大腿后侧

屈膝，大小腿成90°，保持背部挺直，把手臂搭在膝盖上方，并且用力按住膝盖，感觉到手臂后侧和大腿酸痛才是有效的。

只要女性朋友能够坚持每天练习上述的这5个减肥动作，一段时间之后就能够看到让人们满意的减肥效果了。而且这些减肥动作都是非常简单的，一学就会，不需要花费太多的时间去学习，所以小编建议大家可以每天晚上一边看电视，一边练习哦!