美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 室内毛巾瘦身操 拉伸肌肉燃脂脂肪(3)
2.双手后举毛巾，可保持身体稳定性，使腰部转动幅度更大。若半蹲感觉吃力，也可坐在椅子上运动。
半蹲侧腰左右转锻炼肌群：腹外斜肌、腹内斜肌、股直肌、腹横肌、腰方肌
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