美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 室内毛巾瘦身操 拉伸肌肉燃脂脂肪(4)
腰后弯伸展-拉长腹直肌,消胃凸,塑造紧实马甲线
做法:
1.双脚与肩同宽,两手握住毛巾两端,将毛巾位置移到肩胛骨下方,吸气,两手臂贴近身体两侧。吐气,上身往后下腰,双手向前拉,感受腹部、臀部及大腿前侧的伸展。
2.下腰时,腹部要紧缩,臀部要内夹,燃烧脂肪效果更好。
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