早晨黄金瘦身时机 运动前和一杯水效果更佳

导语：想要瘦就不能太懒哦，早上是非常好的一个黄金瘦身时间段，想瘦的你可别错过这么好的瘦身时时机哦，利用起早晨进行晨练的话燃脂效果可是非常不错的哦，不过晨练的话你是吃早餐之后在运动的呢还是空腹运动呢，来了解下晨练如何做能瘦的更快呢。

晨练是一个很好的习惯，不仅能强健体魄，呼吸新鲜空气，它也是减肥瘦身的好方式。可我们到底该先吃早餐还是先做锻炼?这个问题也困扰了科学家很多年。后来到他们做了一个实验，发现先晨练比先吃早餐更有益于身体的燃脂，这才为我们辨出了真假。可能有人会问，运动量明明是一样的，消耗的能量也是一样的，为什么空腹晨练比吃过早餐晨练更能瘦身?

简单来说，空腹锻炼和早餐后锻炼的区别就在于消耗的能量来源不同。试想一下，一觉醒来，我们已经距离上次进食10个小时，胃里已经基本没有东西能被消化。这个时候选择去锻炼，消耗的自然是身体里存储的脂肪。而如果这时候选择餐后锻炼，毋庸置疑，运动时消耗的当然是你的早餐，而不是你身体里的脂肪了。所以，如果你想提升自己的减脂速度，最好先运动，再吃早餐。