好身材练出来！9个简单有效的减肥方法(3)

好身材练出来！9个简单有效的减肥方法

四、瑜珈

见效点：全身

来自印度的古老健身 法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

五、跳舞

见效点：全身

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥 方法之一。