即将在8月10日发行新专辑《爱久见人心》的梁静茹，近日曝光了歌曲《偶阵雨》的MV照片，MV中的梁静茹小秀美背，而且还上演了淋雨的唯美戏码，不过据 报道可是淋湿了梁静茹全身总值七万的宣传服和名牌高跟鞋呢!还好最终的效果很不错，也值了!看着MV中梁静茹光滑迷人的背部，你是不是也动心想要尝试露背 装了呢?不如先跟小编学学美背课程吧!
美背动作推荐
1、自然站立式
上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次到15次。
2、风车式
直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝，双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他的重物，放在臀部，右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手，双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂运动看起来就像转动的风车。做20次左右，动作要慢。
3、伸张式
双手以比肩膀更宽一点的距离握紧弹力带，举起来放在胸部上方的位置。双手想两侧伸开，拉开弹力带，掌心向下。手肘轻微地弯曲，使用肩胛骨的力量把双臂拉开，保持双肩与地平行。慢慢地回到起始动作，重复15到20次为好。塑造肩部及背部中央。