杨幂领衔众女星性感秀美背(3)

娱乐圈的明星们毫不吝啬展示自己的好身材。女星们秀美背也是他们“秒杀”红毯的一大法宝!光滑又有线条感的背部完美地展示出了女性的性感魅力。想知道女明星们的美背法宝吗?小编马上告诉你。

动作四：

身 体直立，将重心移到左腿，右腿抬起，膝盖弯曲，双手放在两胯，或者扶着椅子以保持平衡。身体向前慢慢倾斜弯曲，右腿向后水平伸展，直至身体和右腿与地面保 持水平(如果是初练习者可以不必与地面水平)，双臂向后伸展掌心朝下。要让肩膀比背部略低一点，下颌也要低一点，将目光集中在前方地面上，保持30秒，然 后重心换到右脚再做一遍。

动作五：

坐在椅子上，胸部靠在双腿上，双手摸脚。双眼俯视地面，脖子与脊椎保持水平线，将胳膊向前方尽可能伸展，掌心相对努力，让臀部与指尖也保持水平。保持30秒。