睡眠对应于女性来说简直太重要了。它不但可以改善女性的精神状态。还可以使女性的皮肤更细致亮泽。最重要的是，睡眠对于女性的身材也有着重要的影响，那么我们今天来看看什么食物可以改善女性的睡眠质量吧。
2.消化饼
消化饼——以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成，种类有全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼、全麦粗纤维饼、麦纤胚饼等。消化饼的热量很低，一般为50卡/块，朱古力消化饼的热量是109卡/块，而且消化饼含丰富的纤维和酵素，有助于排出宿便，减轻体重，是MM减肥必吃的食物。 睡前肚子饿时建议不要吃超过3块，以免热量超标。