睡眠对应于女性来说简直太重要了。它不但可以改善女性的精神状态，还可以使女性的皮肤更细致亮泽。最重要的是，睡眠对于女性的身材也有着重要的影响，那么我们今天来看看什么食物可以改善女性的睡眠质量吧。
1.杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减肥者无需严格控制饮食，也能轻松瘦下来哦。另外杏仁还含有大量纤维，可以减少饥饿感，对于保持体重有一定的功效。睡前吃几枚杏仁，或者喝一杯杏仁茶，不仅能够饱腹，还不用怕会发胖呢。